江苏五年制专转本，进入备考阶段你为何会愈发的焦虑

更新时间：2018/11/6 16:35:00信息编号：2045694

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详细介绍

进入备考倒计时，课业压力越来越大，自然而然你会患上“焦虑症”本.地.生.活.网。来势汹汹的五年制（五年一贯制）专转本，是不是让你吓破了胆？面对焦虑，你有什么好办法吗？

导致五年制专转本焦虑主要有两个原因：

一是学习压力过大，再加上自身不会排解消极情绪，郁结于心，导致五年制专转本焦虑的形成。

二是父母长辈的言行举止影响着学生在这特殊重要时期较为敏感脆弱的内心。

面对考前焦虑，学生自己要保持一个良好的心态，不要给自己过多的压力，家庭氛围要保持温馨和谐愉悦的状态下本~地~生~活~网。

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面对焦虑有什么解决的好办法？

尝试做放松训练，学会劳逸结合欢迎www.bdsh5.com。

不要一味的苦学习，在心情极度焦虑的时候死学习只会让自己更苦恼，不如在完成分内的学习任务后给自己适当的放个假，如果之前一直在努力学习的话，也就不用在乎这一天半天的学习时间，相信在休息后会有一个相对来说比之前好的状态去学习。

学会自我暗示

每当在考试前出现焦虑情绪或是在学习压力过大心情急躁的时候要尝试着自己对自己调控心情。相信没有谁能比你自己更了解自己，只有自己才能更加明白自己的焦虑点，这时候自己也是自己的良师益友，要学会与自己为善，不要处处和自己的情绪对着干，这样受伤害的还是自己cIP。

和身边的朋友进行交流

不要让自己深陷于一种自闭的状态，没有沟通，没有放松，没有自我，这是转本时期的绝对误区，要适当和自己的身边人保持一定的交流与沟通，有时候在心情抑郁得不到排解的时候，朋友是一个很好的倾诉对象。就算是不想和朋友诉说自己的情绪和自己心情，但是在和朋友课余聊天的时候也会从别人身上得到一些正能量，这也不失为一种调控焦虑的好办法。

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