江苏五年制（五年一贯制）专转本，你该如何减减压

更新时间：2018/10/15 16:52:50信息编号：1960304

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详细介绍

五年制专转本日益临近，许多准考生面临着巨大的压力b.d.s.h.5.c.o.m。你该如何缓解考试压力呢？

1、简易复习法

在课本和复习资料上都很难捕捉到原题，但考试考查的基本知识一定是教学内容以内的。在目前复习的过程中，还要注意的一点就是：在复习看书的过程中不要看课本以外过难过偏的内容。

2、过渡减压法

人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张度、大压力的生活，如果突然停下来无事可干，反倒不适应。所以考前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。

3、睡眠减压

充分的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提本~地~生~活~网。但很多考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，甚至常常失眠。考生应进行多时间段休息，是调节过度紧张的有效方法。

江苏博大专转本培训学校主要集中在苏南地区，现有南京校区、苏州校区、常州校区、无锡校区等。校区相互之间可以调换学习地点。（咨询可联系卢老师一三九五五O九六七久久，微信同步）

上课时间：报名后即日起，周六、周日、寒假、暑假、考前均可上课，随到随学本~地~生~活~网。

上课内容：英语课+基础专业课+专业课（根据所报考的学校）

上课安排：英语课+专业课1+专业课2，英语：是从基础的语法学起，然后学指定的专转本教材后期刷题（真题卷、模拟卷、押题卷）。专业课：根据考纲与老师教课配合学习。

授课形式：小班制教学，线下面授，循环滚动开课，可以随到随学。配有课后练习，摸底考试，模拟考试，多套试卷练习及专业课的培训辅导。

4、环境减压

学校的学习氛围足够压抑和紧张，所以要营造安静的家庭学习和休息氛围，积极进行沟通，尊重意愿，多鼓励，还应积极引导进行自我宣泄www.bdsh5.com本地生活网。

5、转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己。放学后泡泡热水澡、与家人聊聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可以提高学习效率。

6、运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力b~d~s~h~5~c~o~m。对于长时段。高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期天时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。

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