备考南京五年制专转本太紧张？瀚宣博大来支招，让你轻松应战考试

更新时间：2019/10/10 15:17:24信息编号：2571732

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详细介绍

很多五年制专转本考生在面对考试的时候，会有比较大的压力，担心自己考不好，非常的紧张，其实出现这种情绪，对考试有不利的影响，如何克服考试的紧张心理呢？今天瀚宣博大朱老师教大家几招小妙招，让你克服紧张心理，轻松应战转本考试b_d_s_h_5_c_o_m。

一、缓解考试紧张的方法

如果你总是出现考前紧张状况的话，给自己一定的心理暗示，告诉自己这只是一场普通的考试，没有什么过于重要的，积极的心理暗示能够帮助你更好地缓解紧张的情绪，让自己能以一颗平常心，平稳的心态去进行考试。

考试前一定要先检查自己考试所需的东西有没有带全，在考试正式开始之前可以适当地转移自己的注意力，哪个缓解紧张情绪的效果b_d_s_h_5_c_o_m。

二、如何克服紧张心理

冷静下情绪对于克服紧张情绪都有很大的帮助，出现紧张心理的话可以在心里默默做一些祈祷，尝试着让我们的情绪冷静一下，之后在冷静处理令你紧张的事情，这样也是非常有效果的。

三、不要过高估价对方

不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心b+d+s+h+5+c+o+m。这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。

紧张是每个人都会出现的情况，有时候我们不需要可以掩盖自己紧张情绪，可以选择直截了当地承认紧张状态，把自己的情绪表达出来，这样反而可以让情绪得到有效的缓解b+d+s+h+5+c+o+m。

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在做一件事情比较紧张的情况下可以选择定一个短期目标，细化任务，不需要一步达成目标，可以一步步地去进行，这样自己也会更加有动力，做的更好，减少紧张的心态。

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